Co jest przyczyną chrapania?
Każdemu raz na jakiś czas zdarza się chrapać. Natomiast stałe chrapanie
może wpływać na ilość i jakość snu, prowadząc do zmęczenia w ciągu dnia,
drażliwości i narastających problemów ze zdrowiem. Przypadki, gdy chrapanie
przeszkadza partnerowi mogą zakończyć się spaniem w osobnych sypialniach.
Na szczęście istnieje wiele skutecznych sposobów leczenia chrapania. Wykrycie
przyczyny chrapania i znalezienie odpowiedniego rozwiązania może w dużym
stopniu przyczynić się do poprawy stanu zdrowia, jakości relacji międzyludzkich
i oczywiście jakości snu osoby dotkniętej tą przypadłością.
Główną przyczyną chrapania jest zwężenie dróg oddechowych, szczególnie na
poziomie gardła, ograniczające ilość wdychanego powietrza. Podczas snu mięśnie
tylnej części gardła osiągają stan największego rozluźnienia. W momencie
wdychania i wydychania powietrza te miękkie tkanki zaczynają drgać, wywołując
dźwięki chrapania.
Inną przyczyną chrapania jest zatkanie przewodów nosowych, które może ograniczać lub całkowicie blokować przepływ powietrza przez nos. Może to być skutkiem przeziębienia, alergii lub zatkania nosa wymuszającego oddychanie przez usta, a tym samym mogącego prowadzić do chrapania.
Przyczyny, na które nie mamy wpływu
- Wiek - wraz z wiekiem gardło staje się węższe, a jednocześnie zmniejsza się napięcie mięśni gardła.
- Płeć - drogi oddechowe u mężczyzn są węższe, ponieważ mają oni z natury grubsze szyje. Dlatego prawdopodobieństwo wystąpienia chrapania u nich jest wyższe niż u kobiet.
- Warunki fizyczne - każdy z nas ma nieco inną budowę. Na przykład, duży wpływ na prawdopodobieństwo wystąpienia chrapania ma pozycja żuchwy lub wielkość migdałków. Podobnie, niektóre osoby mogą mieć ponadprzeciętnie długi języczek podniebienia lub grube podniebienie miękkie. Każdy z tych czynników może zwężać drogi oddechowe i powodować chrapanie..
Przyczyny, na które mamy wpływ
- Masa ciała - u osób z nadwagą tkanki gardła mogą być mniej sprężyste (bardziej wiotkie), a tym samym bardziej skłonne do drgań podczas oddychania.
- Palenie tytoniu - dym może podrażniać i uszkadzać tkanki w tylnej części gardła, powodując stany zapalne i zwężenie dróg oddechowych.
- Niektóre leki i alkohol - wiele leków, szczególnie zażywanych przed udaniem się na spoczynek może nasilać chrapanie z powodu ich rozluźniającego działania na mięśnie tylnej części gardła. To samo odnosi się do alkoholu.
- Pozycja w czasie snu - spanie na plecach może zwężać drogi oddechowe i blokować przepływ powietrza w tylnej części gardła.
